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🌟 나만의 작은 루틴 오래 유지하는 꿀팁
불혹의유혹
2025. 4. 28. 06:59
작게 시작한 루틴,
꾸준히 이어가는 게 진짜 어려운 일이죠. 🌱
오늘은 나만의 작은 루틴을 오래 유지하는 방법을 소개합니다!
1️⃣ 루틴을 '눈에 보이게' 만들어라
루틴을 적어 놓거나
휴대폰 배경화면, 책상 앞 메모 등
항상 눈에 띄는 곳에 두세요.
✔️ 볼수록 자연스럽게 행동으로 이어집니다!
2️⃣ 기존 습관에 '얹어라'
기존에 하고 있는 행동에
새 루틴을 연결하면 더 쉽게 지속할 수 있어요.
예) 아침 커피 마시면서 스트레칭 2분
3️⃣ 작은 보상을 만들어라
루틴을 지켰을 때
나에게 작은 선물을 주세요! 🎁
예) 좋아하는 음악 듣기, 짧은 산책하기
4️⃣ 완벽주의를 버려라
못하는 날이 있어도 괜찮아요.
"꾸준히 하려고 노력하는 것" 자체가 중요합니다.
실수해도, 그냥 다음 날 다시 시작하면 돼요. 🌿
5️⃣ 나를 칭찬하라
조금이라도 실천했다면
그 자체로 엄청난 성취입니다.
자주, 크게, 솔직하게 나를 칭찬해 주세요. 🌟